#협심증 #좋은음식 #심장건강 #오메가3 #항산화 #식단 #운동 #스트레스관리1 협심증 좋은 음식: 건강한 심장을 위한 필수 가이드 협심증은 심장에 혈액 공급이 원활하지 않아 발생하는 불편한 증상이에요. 이런 증상은 가슴 통증이나 불편함으로 나타나는데, 이를 예방하고 관리하기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것이 매우 중요해요. 오늘은 협심증에 좋은 음식에 대해 알아보고, 어떤 식단이 도움이 되는지 함께 살펴보도록 할게요.1. 협심증에 좋은 음식의 기본1-1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 심장 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 이 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줘요. 특히, 생선, 아마씨, 호두와 같은 식품에 풍부하게 들어있답니다.1-2. 항산화 물질이 풍부한 음식항산화 물질은 심장 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요. 과일과 채소, 특히 베리류와 시금치, 브로콜리 같은 녹색 채소가 항산화 물질이 풍부해요. 이들.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음
