바나나와 운동1 바나나 효능 18가지 주의사항 섭취방법 알아보기 바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 간편하게 먹을 수 있는 장점 외에도 다양한 건강상의 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 바나나가 우리 몸에 어떤 이점을 제공하는지 살펴보겠습니다.바나나의 영양소바나나는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로, 100g당 64IU의 비타민 A, 8.7mg의 비타민 C, 0.367mg의 비타민 B6 등을 함유하고 있습니다. 이러한 비타민들은 항산화 작용을 통해 세포 변종과 노화로 인한 손상에 대응합니다.바나나의 주요 효능1. 소화 건강바나나에는 섬유질인 펙틴이 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 돕습니다. 변비 예방에도 탁월한 효과를 발휘하며, 유해 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 장을 부드럽게 하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다2. 피부 미용비타.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
