타트체리 부작용1 타트체리 효능, 부작용, 먹는법 타트체리, 건강을 챙기는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 텐데요. 특히 수면 개선과 항산화 효과로 유명한 이 작은 빨간 과일이 요즘 큰 인기를 끌고 있어요. 오늘은 타트체리의 효능과 부작용, 그리고 어떻게 먹는법이 가장 좋은지에 대해 자세히 알아볼게요.타트체리 효능1. 수면 개선타트체리에는 멜라토닌이 풍부해요. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 특히 밤에 잘 수 있도록 도와주는 역할을 하죠. 많은 사람들이 불면증으로 고생하는데, 이럴 때 타트체리 주스를 마시면 도움이 될 수 있어요. 실제로 타트체리 주스를 섭취한 사람들 중 수면의 질이 크게 향상되었다는 연구 결과도 있답니다. 타트체리가 주는 이 효능 덕분에 숙면을 취하고 싶은 사람들에게 특히 인기가 많아요.2. 항산화 효과타트체리는 강.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음